Beginner Workout

Flexiones

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Carolina Monrteiro

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

45 seconden

30 seconden

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

45 seconden

30 seconden

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

45 seconden

30 seconden

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Saltos con círculos con los brazos

Saltos con círculos con los brazos

1 minuut

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

1 minuut

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

1 minuut

Saltos cruzados

Saltos cruzados

1 minuut

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Flexiones Principiante 3

Flexiones Principiante 3

9 min 27 sec, Beginner

Ejercicio Pared

Ejercicio Pared

13 minuten, Beginner

3 min 44 sec, Gemiddeld

14 min 41 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 56 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam