Brazos

Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Brazos, Núcleo

Uitrusting: Pared, Banco, Barra fija

Toegevoegd door Chema Lozano

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

5 herhalingen

15 seconden

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

5 herhalingen

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

5 herhalingen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 herhalingen

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

5 herhalingen

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

5 herhalingen

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

5 herhalingen

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

5 herhalingen

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

5 herhalingen

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

5 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

5 herhalingen

Flexiones estrella

Flexiones estrella

5 herhalingen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 7 sec,

2 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 20 sec,

Brazos Y Hombros

Brazos Y Hombros

9 min 45 sec,

4 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Calistenia para principiantes

Calistenia para principiantes

2 min 32 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pilates

37 min

Pilates

Explosión de torso de 15 minutos

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Intens

13 min

Piernas

Mancuerna, Silla, Caja o paso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam