Gemiddelde Workout

Quick And Dirty

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Kettlebells

Toegevoegd door Jaime Wenzlick Jaime Wenzlick

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 herhalingen

Set 4: 3 rondes

40 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 herhalingen

Set 5: 3 rondes

40 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 39 sec, Beginner

26 min 54 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

11 min 46 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Beginner

15 min 8 sec, Gemiddeld

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuten, Gemiddeld

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Beginner

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam