Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Cardio

46 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Luis Lapa
 		    Toegevoegd door Luis Lapa
Cardio
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Treadmill Running
6 minuten
Transition
Transition
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Renegade Rows
20 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Treadmill Running
5 minuten
Transition
Transition
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Squats
Squats
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Treadmill Running
3 minuten
Transition
Transition
20 seconden

Set 6: 2 rondes
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
20 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 herhalingen
Transition
Transition
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Treadmill Running
2 minuten
Transition
Transition
20 seconden

Set 8: 2 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Transition
Transition
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden

Set 9: 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Treadmill Running
2 minuten

Gerelateerde Workouts

MetCon 9
MetCon 9
30 minuten,
Back
Back
45 min 20 sec, Gemiddeld
Third Workout
Third Workout
33 min 39 sec, Beginner
LET'S GO!!!!
LET'S GO!!!!
1 uur 55 min, Intens
Wednesday
Wednesday
41 min 20 sec,
All Over
All Over
49 min 12 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 min 30 sec,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 min 15 sec, Beginner
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 min 18 sec, Intens
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 minuten, Gemiddeld
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
33 min 48 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis