Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Brandon Pickett

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

20 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 min 36 sec, Gemiddeld

39 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 29 sec, Gemiddeld

1 uur 11 min 6 sec, Gemiddeld

33 min 25 sec, Gemiddeld

53 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

45 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 min 41 sec, Intens

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 min 45 sec, Intens

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 uur 28 sec, Intens

18 min 20 sec, Intens

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout

Intens

1 u 6 m

Abs, Abs, Abs

Intens

8 min

Back

Intens

32 min

Back

Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Legs/shoulders

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Back

Gemiddeld

39 min

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Chest

Gemiddeld

42 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam