Back

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Brandon Pickett

Exercises

Set 1: 1 ronde

Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

20 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Cool-Down Walk

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Pull-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Sit-Ups

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back

25 min 36 sec, Gemiddeld

Upper body

36 min 12 sec, Gemiddeld

Wednesday

41 min 20 sec,

Day 3

51 min 20 sec, Gemiddeld

Newbie

1 uur 11 min 6 sec, Gemiddeld

Day A

51 min 52 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio Chest

45 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1 Arms - Home Gym

31 min 41 sec, Intens

Muscle building - Day 1/4

36 min 45 sec, Intens

Zahid's 3X3 Workout

1 uur 28 sec, Intens

Fat BURNER!

18 min 20 sec, Intens

Military Weigh Loss

30 minuten, Gemiddeld

Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs, Abs, Abs

WOD #10

Chest & Back

Legs/shoulders

Full Body Burn

SHOULDERS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+