Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Do it Again

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Shana Martin
 		    Toegevoegd door Shana Martin
Do it Again
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
45 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconden
3 Point Touches
3 Point Touches
30 seconden
Walking Quad Stretch
Walking Quad Stretch
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 seconden
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Spinal Roll
Spinal Roll
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Horizontal Arm Extensions - Biceps
Horizontal Arm Extensions - Biceps
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
45 seconden
Leg Swings Side To Side
Leg Swings Side To Side
45 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconden
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconden
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 seconden
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconden

Gerelateerde Workouts

flexibility
flexibility
40 seconden, Beginner
8 Minutes 🧘‍♀️
8 Minutes 🧘‍♀️
8 minuten, Gemiddeld
Session 3
Session 3
3 minuten,
More Flexibility
More Flexibility
9 min 5 sec, Gemiddeld
yoga stretch
yoga stretch
5 minuten, Beginner
Yogaaaa
Yogaaaa
15 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis