Intense Workout

Pierna

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia, Mancuernas

Toegevoegd door Ashley Aragon

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

1 minuut

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Set 12: 1 ronde

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

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