Beginner Workout

Basic Full Body Warm Up

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Angie W

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Basic full body warm up to get your heart rate up and joints ready to go.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

30 seconden

Rotating Toe Touches

❤️ Matig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 seconden

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Beginner

All Around Warm Up

All Around Warm Up

11 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Beginner

Full Body Warmup

Full Body Warmup

4 min 55 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam