Gemiddelde Workout

MyHomeWorkout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Shubho Shaha

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

40 seconden

Set 2: 3 rondes

15 herhalingen

10 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

40 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

10 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec,

22 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 21 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam