Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

B

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Mariana Rodrigues
 		    Toegevoegd door Mariana Rodrigues
B
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Closed Grip Lat Pull-downs
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Closed Grip Lat Pull-downs
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Closed Grip Lat Pull-downs
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Closed Grip Lat Pull-downs
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Cable Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Cable Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pull
Pull
11 min 50 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
41 min 50 sec, Gemiddeld
back and biceps
back and biceps
28 min 25 sec, Gemiddeld
Back/Biceps
Back/Biceps
58 min 10 sec, Gemiddeld
Pull Day 1
Pull Day 1
12 min 25 sec, Gemiddeld
Back&Arms
Back&Arms
46 min 12 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Tuesday Hiit, 2
Tuesday Hiit, 2
14 min 48 sec, Gemiddeld
Strength Band Pulling Workout
Strength Band Pulling Workout
8 min 55 sec, Gemiddeld
Lower Body Crash
Lower Body Crash
28 min 38 sec, Intens
shoulder workout
shoulder workout
12 min 42 sec, Intens
Advanced 4B
Advanced 4B
47 min 55 sec, Intens
Whole Body Weights - Split #2
Whole Body Weights - Split #2
45 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis