Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pull Day 1

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Andrew Mcfarlane
 		    Toegevoegd door Andrew Mcfarlane
Pull Day 1
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
10 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Reverse Dumbbell Flye
10 herhalingen

Set 11: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Reverse Dumbbell Flye
10 herhalingen

Set 12: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Reverse Dumbbell Flye
10 herhalingen

Set 13: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen

Set 14: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen

Set 15: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen

Set 16: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen

Set 17: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 herhalingen

Set 18: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 herhalingen

Set 19: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pull
Pull
24 min 38 sec, Gemiddeld
Pull Day
Pull Day
21 minuten, Intens
Day 1/12
Day 1/12
40 min 42 sec, Gemiddeld
Treino 3
Treino 3
36 min 50 sec, Gemiddeld
Back
Back
59 min 30 sec,
Pull
Pull
10 min 3 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis