UH2 (HeS)

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Resistance Bands, Rings

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Exercises

Set 1: 2 rondes

Gewichten: Licht

Overhead Press

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

J Rope Pulldown

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Face Pull

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Intensive Upper Body Primer (HeS)

40 min 39 sec, Intens

Full Upper Body (HeS)

42 minuten, Intens

Arms 1

18 min 45 sec, Intens

Arms 3

14 min 35 sec, Intens

Endurance Upper Body 1

37 min 7 sec, Intens

Upper body

1 uur 31 min, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

UH2 (HeS)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+