Abdo

Gemiddeld Duration 52 minuten

Doelgebieden: Abdominaux

Uitrusting: Haltères

Toegevoegd door Pascal Pannetier

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Rames verticales avec haltères

1 minuut

Développé poussé avec haltères

1 minuut

Abdominaux

1 minuut

Superman

1 minuut

Repos

1 minuut

Planche avec toucher d’épaule

1 minuut

Développé de poitrine avec haltère

1 minuut

Repos

1 minuut

Abdominaux 90-90

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Rames verticales avec haltères

1 minuut

Développé poussé avec haltères

1 minuut

Abdominaux

1 minuut

Superman

1 minuut

Repos

1 minuut

Planche avec toucher d’épaule

1 minuut

Développé de poitrine avec haltère

1 minuut

Repos

1 minuut

Abdominaux 90-90

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Rames verticales avec haltères

1 minuut

Développé poussé avec haltères

1 minuut

Abdominaux

1 minuut

Superman

1 minuut

Repos

1 minuut

Planche avec toucher d’épaule

1 minuut

Développé de poitrine avec haltère

1 minuut

Repos

1 minuut

Abdominaux 90-90

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Rames verticales avec haltères

1 minuut

Développé poussé avec haltères

1 minuut

Abdominaux

1 minuut

Superman

1 minuut

Repos

1 minuut

Planche avec toucher d’épaule

1 minuut

Développé de poitrine avec haltère

1 minuut

Repos

1 minuut

Abdominaux 90-90

1 minuut

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1er

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