Beginner Workout

Superior ⚜️

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

20 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 herhalingen

35 seconden

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

20 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

Extensiones de espalda sobre un balón suizo

Extensiones de espalda sobre un balón suizo

30 seconden

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

15 seconden

Estiramiento lateral sentado

Estiramiento lateral sentado

15 seconden

Estiramiento de romboides

Estiramiento de romboides

1 minuut

Flexión de columna

Flexión de columna

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento Tren Superior 🔝

Entrenamiento Tren Superior 🔝

25 min 14 sec, Gemiddeld

23 min 23 sec, Beginner

Pecho Y Espalda ⚙️

Pecho Y Espalda ⚙️

22 min 44 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Parte Superior 1

Parte Superior 1

20 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bomba Exprés con Pelota

Bomba Exprés con Pelota

20 minuten, Beginner

Recortador de Cintura

Recortador de Cintura

20 minuten, Gemiddeld

Pelota y Campanas

Pelota y Campanas

14 minuten, Intens

BFF: Arreglo de fitness con pelota

BFF: Arreglo de fitness con pelota

12 minuten, Gemiddeld

Explosión de Pelota

Explosión de Pelota

40 minuten, Intens

¡Pasándola Bien!

¡Pasándola Bien!

26 minuten, Gemiddeld