Gemiddelde Workout

Superior

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Martin Pratt

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

10 seconden

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

20 seconden

10 seconden

Press de pecho con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Press de pecho con mancuernas

30 seconden

10 seconden

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

20 seconden

10 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

30 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 57 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

30 min 7 sec, Gemiddeld

38 min 24 sec, Gemiddeld

47 minuten, Gemiddeld

8 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Gemiddeld

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tren de fuerza

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lunes

Gemiddeld

30 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Sentadillas y Flexiones

Gemiddeld

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Yusi Arms

Beginner

7 min

Superior del cuerpo

Brazos sueltos

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam