Espalda

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Espalda, Brazos

Uitrusting: Barra fija, Barra con pesas, Mancuerna

Toegevoegd door Dalmiro Carluchio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Empujes hacia arriba

40 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 herhalingen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 herhalingen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 herhalingen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Espalda

3 minuten, Intens

Espalda Y Biceps

35 min 20 sec, Gemiddeld

Espalda/ Brazos

32 min 54 sec, Intens

Espalda Y Hombros

1 min 25 sec, Gemiddeld

ESPALDA

14 min 28 sec, Intens

Intro

4 min 6 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Músculos de hombre en minutos

10 minuten, Gemiddeld

Empuje y Tire Superior

20 minuten, Gemiddeld

Tracción 2

41 min 20 sec,

Biceps Cardio

26 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.