Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata Interval

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Elliptical, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Ayeaha Munir
 		    Toegevoegd door Ayeaha Munir
Tabata Interval
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Crosstrainer Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Elliptical
❤️ Licht (Zone 1)
Warm-Up Elliptical
4 minuten
Dumbbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Squats
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Gewichten: Zwaar
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lunge Jumps
Lunge Jumps
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Easy Bridge Raises
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbell Back Row
Gewichten: Gemiddeld
Dumbell Back Row
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Renegade Rows
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Renegade Rows
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Renegade Rows
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Renegade Rows
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
25 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minuten

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
22 minuten, Intens
Tabata
Tabata
37 min 50 sec, Intens
Tabata 30
Tabata 30
30 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
49 min 20 sec, Gemiddeld
Tabata (Poor)
Tabata (Poor)
7 min 50 sec, Beginner
Tabata 1
Tabata 1
16 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis