Beginner Workout

Tabata (Poor)

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Paul Trinh

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 seconden

Rest

10 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 seconden

Rest

10 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 seconden

Rest

10 seconden

Ice Skaters

20 seconden

Rest

10 seconden

Double Crunches

Double Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Frog Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Floor Bridge

20 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

22 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

3 min 50 sec,

37 min 50 sec, Intens

22 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily

Beginner

8 min

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Random Likes

Beginner

7 min

Core

Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam