Boxing

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Chris Portillo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 18: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 19: 1 ronde

Straight Punches

3 minuten

Set 20: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing

23 minuten, Gemiddeld

Punches

3 minuten, Beginner

Boxing

14 minuten, Gemiddeld

Boxing/kickboxing

29 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

40 min 30 sec, Intens

Boxing

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Boxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+