Intense Workout

Day 8

Intens Duration 59 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Jump Rope, Strength Machine, Kettlebells

Toegevoegd door Benoit Perche

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Springtouw Workouts Krachtapparatuur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Overhead Presses

Gewichten: Zwaar

Overhead Presses

15 herhalingen

15 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 herhalingen

Plank commando

1 minuut

1 minuut

Set 5: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Batlle rope

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 33 min, Intens

16 minuten, Gemiddeld

All over Weights

All over Weights

26 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten,

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.