Mini Workout

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step

Toegevoegd door Paul-gabriel Maravei

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

2 minuten

Set 2: 1 ronde

20 seconden

25 seconden

30 seconden

20 seconden

20 seconden

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crunches

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Walking

40 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crunches

35 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconden

Walking

40 seconden

Set 4: 1 ronde

50 seconden

1 minuut

30 seconden

50 seconden

40 seconden

40 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crunches

35 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Walking

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Workouttt

28 minuten, Gemiddeld

My Workout

34 minuten, Gemiddeld

Morning Workout 2

12 minuten, Gemiddeld

Odd Days

20 min 2 sec, Gemiddeld

Home Workout

30 min 50 sec, Gemiddeld

1st Workout - Full

7 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells