Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Push Day

11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Jaybee Reyes
 		    Toegevoegd door Jaybee Reyes
Push Day
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Chest, shoulders and triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Overhead Presses
Overhead Presses
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Cable Crossovers
12 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Overhead Presses
Overhead Presses
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Cable Crossovers
12 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Overhead Presses
Overhead Presses
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Cable Crossovers
12 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Push 1
Push 1
45 min 26 sec, Gemiddeld
Workout1
Workout1
43 min 29 sec, Gemiddeld
PUSH WORKOUT A
PUSH WORKOUT A
40 min 29 sec, Gemiddeld
Chest / Triceps / Shoulder
Chest / Triceps / Shoulder
31 min 12 sec, Gemiddeld
Chest, Shoulders And Triceps
Chest, Shoulders And Triceps
12 min 10 sec, Intens
PUSH (Chest - Triceps - Shoulder)
PUSH (Chest - Triceps - Shoulder)
35 min 24 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis