Gemiddelde Workout

Tabata

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Mat Hudson

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts

Beschrijving

Maximum, medius and minimus

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconden

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconden

10 seconden

20 seconden

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Intens

21 minuten, Intens

1 min 20 sec,

13 min 20 sec, Intens

12 minuten, Intens

3 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam