Intense Workout

Full Exersize

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Kellen Blake

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

16 min 44 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

18 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam