Beginner Workout

Has Full

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gáspár Juhász

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 herhalingen

Cross Leg Sit-Ups

30 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

40 seconden

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

20 seconden

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 herhalingen

40 herhalingen

55 seconden

40 seconden

25 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 herhalingen

40 herhalingen

1 minuut

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec,

7 min 33 sec, Gemiddeld

8 min 13 sec, Gemiddeld

26 min 15 sec, Beginner

4 min 26 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam