Gemiddelde Workout

AMRAP

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pesas rusas, Mancuernas

Toegevoegd door Ximena Abellán

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

En 8 minutos por serie realizo la mayor cantidad de vueltas, termino con 20 minutos de eliptica

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees modificados

Burpees modificados

10 herhalingen

Sentadillas con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

Sentadillas con pesa rusa

10 herhalingen

Plancha lateral caminada

Plancha lateral caminada

20 seconden

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

10 herhalingen

Zancada derecha con movimiento de remo con pesa

Zancada derecha con movimiento de remo con pesa

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 seconden

20 herhalingen

Sentadillas caminando

Sentadillas caminando

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

20 herhalingen

10 herhalingen

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

10 herhalingen

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Gemiddeld

Leonardo José Zurita Carrasco Y Ernie Guerra Castañeda

Leonardo José Zurita Carrasco Y Ernie Guerra Castañeda

16 min 20 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

30 min 12 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

26 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 24 sec, Gemiddeld

51 min 12 sec, Gemiddeld

50 min 32 sec, Gemiddeld

48 min 56 sec, Gemiddeld

48 min 56 sec, Gemiddeld

47 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam