Intense Workout

Pull Hyper (HeS)

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Lat Pull Down Triangle

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Lat Pull Down Triangle

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Rear Delt Fly Machine

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Rear Delt Fly Machine

15 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Incline Dumbbell Curl

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Incline Dumbbell Curl

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 min 39 sec, Intens

Pull High Reps (HeS)

Pull High Reps (HeS)

34 min 47 sec, Intens

Upper Pull (HeS)

Upper Pull (HeS)

55 min 7 sec, Intens

Hybrid Pull (HeS)

Hybrid Pull (HeS)

38 min 51 sec, Intens

Beach Body Pull (HeS)

Beach Body Pull (HeS)

56 min 49 sec, Intens

Upper Push, Lower Pull 1 (HeS)

Upper Push, Lower Pull 1 (HeS)

57 min 13 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld