Back (HeS)

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Rings

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lat Pulldown

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Single Arm Landmine Row (L)

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Single Arm Landmine Row (R)

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Bench Shrug

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Face Pull

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Heavy On My Back (HeS)

13 min 54 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Upper 2

35 min 53 sec, Intens

Hybrid Pull (HeS)

38 min 51 sec, Intens

Lower Push, Upper Pull 1 (HeS)

55 min 51 sec,

Push`n`Pull (HeS)

13 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back & Shoulders (Wolverine HeS)

39 minuten, Intens

Back (HeS)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+