Programme force 15

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Jump Rope

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlift from Standing

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Split Stance Shoulder Press

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Power Cleans

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

100 Jump Rope

1 min 30 sec

Clean and Jerk

5 herhalingen

Set 5: 1 ronde

80 Jump Rope

1 min 15 sec

Clean and Jerk

4 herhalingen

Set 6: 1 ronde

60 Jump Rope

1 minuut

Clean and Jerk

3 herhalingen

Set 7: 1 ronde

40 Jump Rope

45 seconden

Clean and Jerk

2 herhalingen

Set 8: 1 ronde

20 Jump Rope

30 seconden

Clean and Jerk

1 herhaling

Gerelateerde Workouts

Programme force 26

25 minuten, Intens

Functional Training

37 min 35 sec, Intens

Full B

10 min 38 sec, Gemiddeld

Masse 32

17 min 20 sec, Intens

Force max DC

33 min 18 sec, Intens

Programme force 4

40 min 20 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bells & Ropes

29 min 50 sec, Gemiddeld

70-Body Training 101021

36 minuten, Intens

Thrust The Jumper

12 min 5 sec, Intens

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 min 48 sec, Intens

7-Crossfit Wod 300419

43 minuten, Intens

21-The Wod 080619

42 min 30 sec, Intens

Programme force 15

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+