Beginner Workout

Earth

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door David Comer

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Beschrijving

Stretches to help me reach the splits.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuut

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minuut

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuut

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

Right Half Split

Right Half Split

1 minuut

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Left Half Split

Left Half Split

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Journey To The Splits

My Journey To The Splits

18 min 15 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

9 min 35 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Beginner

1..... 2...... Splits!

1..... 2...... Splits!

21 min 5 sec, Gemiddeld

Leg/Splits Stretching

Leg/Splits Stretching

20 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam