Beginner Workout

Stretching

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Rafael Jimenez Maiquez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

30 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 seconden

40 seconden

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

20 seconden

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

40 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Beginner

Full Body Strech And In Between

Full Body Strech And In Between

23 min 10 sec, Beginner

Night Time Stretches

Night Time Stretches

4 min 20 sec, Beginner

Daily Stretching

Daily Stretching

5 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Let's Get Started

Let's Get Started

29 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam