Gemiddelde Workout

W4D3

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Stair Machine

Toegevoegd door Justin Moodie

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Trapmachine Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

20 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 2 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

31 min 25 sec, Gemiddeld

26 min 22 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

38 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Death Stair ☠️👀

Death Stair ☠️👀

33 minuten, Intens

Friday Dumbbells

Friday Dumbbells

29 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam