Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

🌞 Morning

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Zahra Mah
 		    Toegevoegd door Zahra Mah
🌞 Morning
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Light total workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
25 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Cross Jacks
Cross Jacks
40 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 seconden
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 seconden
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intens
Mornings Before Work
Mornings Before Work
13 min 50 sec, Beginner
Early Morning
Early Morning
12 minuten, Beginner
Light But Effective
Light But Effective
14 minuten, Beginner
You Can
You Can
6 min 20 sec, Beginner
Morning Warm up
Morning Warm up
15 min 9 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis