Gemiddelde Workout

Entretien Jambe

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Jambes

Uitrusting: Chaise, Tapis d'exercice

Toegevoegd door Yannick Largen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats à une jambe

Squats à une jambe

5 herhalingen

Squat à une jambe

Squat à une jambe

5 herhalingen

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Squats à une jambe

Squats à une jambe

5 herhalingen

Squat à une jambe

Squat à une jambe

5 herhalingen

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Squats extension bulgares

Squats extension bulgares

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Squats extension bulgares

Squats extension bulgares

8 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

15 seconden

Posture de la chaise

Posture de la chaise

20 seconden

1 minuut

Set 6: 1 ronde

15 seconden

Posture de la chaise

Posture de la chaise

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 40 sec, Intens

Escrime Jambes Modéré

Escrime Jambes Modéré

7 min 15 sec, Gemiddeld

23 min 26 sec, Intens

34 min 40 sec, Gemiddeld

32 minuten,

20 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Mouvement pour Débutants

Mouvement pour Débutants

16 min 20 sec, Beginner

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 min 40 sec, Beginner

Force & Performance J1

Force & Performance J1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Travail du bas du corps

Travail du bas du corps

29 min 40 sec, Beginner

Routine pour se sentir bien

Routine pour se sentir bien

12 min 20 sec, Beginner

Défi matinal mini

Défi matinal mini

16 min 36 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam