Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Pull Day B

59 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Bench, BOSU, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Bojannn Bojannn
 		    Toegevoegd door Bojannn Bojannn
Pull Day B
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Bosu Bal Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lower Back Extensions
Lower Back Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Lower Back Extensions
Lower Back Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Lower Back Extensions
Lower Back Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
lateral pull down
lateral pull down
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
lateral pull down
lateral pull down
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
lateral pull down
lateral pull down
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Cable Row
Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Cable Row
Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Cable Row
Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Biceps - Cable Biceps Curl
Biceps - Cable Biceps Curl
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Biceps - Cable Biceps Curl
Biceps - Cable Biceps Curl
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Biceps - Cable Biceps Curl
Biceps - Cable Biceps Curl
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Incline Curls
Incline Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Incline Curls
Incline Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Incline Curls
Incline Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Barbell Wrist Curl
Barbell Wrist Curl
25 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Barbell Wrist Curl
Barbell Wrist Curl
25 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Barbell Wrist Curl
Barbell Wrist Curl
25 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Hang
Hang
1 min 15 sec
Rest
Rest
1 min 15 sec
Hang
Hang
1 min 15 sec
Rest
Rest
1 min 15 sec
Hang
Hang
1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Pull Day
Pull Day
55 minuten,
Pull Day 3
Pull Day 3
57 min 9 sec, Gemiddeld
Pull Day
Pull Day
1 uur 45 min, Intens
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sec, Gemiddeld
Back And Biceps
Back And Biceps
36 min 21 sec, Gemiddeld
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis