Gemiddelde Workout

First

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Luuk D

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

1 minuut

Lunges to Squats

Lunges to Squats

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

45 seconden

10 seconden

Push-Ups with Rotations

Push-Ups with Rotations

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

10 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 seconden

10 seconden

Superman Planks

Superman Planks

45 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

9 min 10 sec, Beginner

30 min 20 sec, Beginner

25 min 35 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam