Intense Workout

Total Body

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Brandi Arcemwnt

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

25 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

45 seconden

50 seconden

25 seconden

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

40 seconden

30 seconden

25 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

30 seconden

40 seconden

40 seconden

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

20 seconden

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconden

30 seconden

35 seconden

30 seconden

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 seconden

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Intens

16 minuten, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sec, Beginner

5 min 10 sec, Intens

3 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam