Beginner Workout

Normal

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Fessiers, Jambes

Uitrusting: Tapis d'exercice

Toegevoegd door Romane Richet

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Planche sur coude

Planche sur coude

30 seconden

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

10 seconden

Fentes latérales

Fentes latérales

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Courbure avant debout

Courbure avant debout

30 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Planche sur coude

Planche sur coude

30 seconden

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

10 seconden

Fentes latérales

Fentes latérales

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Courbure avant debout

Courbure avant debout

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Beginner

2 min 52 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Intens

19 min 20 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam