Full Body2

Duration 41 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Strength Machine, Bench, Barbell

Toegevoegd door Esther Amo

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Lateral to Front Raises

8 herhalingen

Transition

10 seconden

Bulgarian Split Squats

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

10 seconden

8 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

8 herhalingen

Transition

10 seconden

Adductor/Adbductor Machine

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

10 seconden

8 herhalingen

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

8 herhalingen

Transition

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Lunges

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 10: 3 rondes

Cable Crunch

12 herhalingen

Transition

10 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 12: 3 rondes

20 herhalingen

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body 2

1 uur 40 sec,

Full Body 1

18 min 33 sec, Intens

Full Body 2xweek 2/2

19 min 51 sec, Intens

Full Body

41 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body

36 min 21 sec, Intens

Full Body - Quick

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sec, Gemiddeld

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Gemiddeld

Day 1/4 Push

38 min 52 sec, Intens

Shoulder Workout

24 min 35 sec, Gemiddeld

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intens

Full Body2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+