Workout A1

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 2: 5 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dips

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rowing Cable

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

SZ-Barbell Reverse Curl

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Tricep Pushdown

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

SZ-Barbell Reverse Curl

Herhalingen tot falen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cable Tricep Pushdown

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

WORKOUT A

37 min 6 sec, Intens

Workout B

36 min 2 sec, Intens

Power A

38 min 21 sec, Intens

Strength Program (A)

24 min 15 sec, Intens

Overall Weight Training

3 minuten, Gemiddeld

Back Bi

31 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

Leroy

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Workout A1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+