Strength Program (A)

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Personal Trainer Enzo Ve

Exercises

Set 1: 5 rondes

Pull-Ups

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

4 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 5 rondes

Dips

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength Training

30 minuten, Intens

Workout A1

43 min 37 sec, Intens

Strength 2

36 min 14 sec, Intens

Full Body Strength

29 min 30 sec, Intens

Overall Weight Training

3 minuten, Gemiddeld

14 min 52 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

5 For 5

19 min 55 sec, Intens

At the Bar

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Balance Builder

Gemiddeld

25 min

Back

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Simple Back & Hip Stretches

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Barbell Bruiser

Gemiddeld

21 min

Back

Barbell

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld

45 min

Legs

Exercise Mat

german volume training modified

Gemiddeld

1 u 15 m

Upper Body

Pull Up Bar

Strength Program (A)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Balance Builder

Quick Cardio Crunch

Simple Back & Hip Stretches

Barbell Bruiser

Strengthen Glutes & Core

german volume training modified

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+