Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Chest

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Sith L
 		    Toegevoegd door Sith L
Chest
Tags
Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Set 1 - round 3 (Isonetric) Cross body Hammer Curl -> UVC Raise with a chair

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
10 herhalingen
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde
Pec Opener
Pec Opener
1 minuut
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuut
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest/arms
Chest/arms
13 min 45 sec, Beginner
Else
Else
22 min 57 sec, Gemiddeld
Chest & Biceps (Dumbells)
Chest & Biceps (Dumbells)
21 min 39 sec, Intens
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sec, Gemiddeld
Chest 1/2
Chest 1/2
4 minuten, Intens
Chest,Triceps
Chest,Triceps
22 min 55 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sec, Gemiddeld
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuten, Gemiddeld
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sec, Gemiddeld
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis