Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Jean-françois Cousineau
 		    Toegevoegd door Jean-françois Cousineau
Back & Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Close Grip Chin-ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Close Grip Chin-ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Close Grip Chin-ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sec, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
54 min 46 sec, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
22 min 21 sec, Gemiddeld
Back And Biceps
Back And Biceps
16 min 51 sec,
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sec, Intens
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sec, Gemiddeld
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sec, Gemiddeld
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sec, Beginner
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sec, Gemiddeld
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sec, Gemiddeld
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis