Intense Workout

Max B

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Glenn Washington

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

30 seconden

10 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 seconden

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

30 seconden

10 seconden

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

30 seconden

10 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

45 seconden

10 seconden

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 seconden

10 seconden

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 seconden

20 seconden

Set 4: 3 rondes

30 seconden

10 seconden

Superman Planks

Superman Planks

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Intens

3 min 25 sec, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

27 min 20 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 38 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam