Intense Workout

Butt & Core

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Pull Up Bar

Toegevoegd door Dirk-willem Holwerda

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 2 sec, Gemiddeld

21 min 45 sec, Gemiddeld

High performance

High performance

21 min 40 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Intens

Perfect Full Body

Perfect Full Body

9 min 15 sec, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens