Intense Workout

Hit Training

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

It's a challenge for you,u have to do 7 rounds in 28 mint

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

100 herhalingen

Set 2: 7 rondes

15 herhalingen

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Dumbbell Flys

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

30 herhalingen

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 herhalingen

Lunge to Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Lunge to Shoulder Press

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

5 minuten

Gerelateerde Workouts

34 min 49 sec, Intens

36 min 40 sec, Intens

24 minuten, Intens

6 min 55 sec, Beginner

29 min 24 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

22 minuten, Gemiddeld

Core Ball Basics

Core Ball Basics

22 min 10 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Beginner

23 minuten, Beginner

33 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam