Intense Workout

Workout #3

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Uitrusting: Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Monica Kozlowski

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Medicijnbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Leg Press

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Glutes 100

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

37 min 15 sec, Gemiddeld

1 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout 1

Intens

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Workout 2

Intens

31 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Intens

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Intens

16 min

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Workout #4

24 min

Legs

Box or Step, Dumbbell

Work The Core!

Gemiddeld

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam