Beginner Workout

Workout

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Personal Trainer Alvesa Odom

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knee Touches

High Knee Touches

20 seconden

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 herhalingen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 herhalingen

Modified Seal Jacks

Modified Seal Jacks

20 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginner Workout

Beginner Workout

17 min 14 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

11 min 35 sec, Intens

31 min 45 sec, Intens

Workout Routine

Workout Routine

30 minuten, Intens

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam