Beginner Workout

Upper Maintenance Routine

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Nick Kuchwara

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rotational Shoulder Presses

Gewichten: Gemiddeld

Rotational Shoulder Presses

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 2 rondes

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 40 sec,

Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

19 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 21 sec, Gemiddeld

Shoulder Workout

Shoulder Workout

11 min 12 sec, Gemiddeld

57 minuten, Intens

Arms Combo Tier II

Arms Combo Tier II

19 min 36 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens