Push Hypertrophy

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Jedediah Michaels

Hope you ate your Wheaties.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Skull Crusher

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Bicep Stretches

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push Day 4

1 uur 30 min 21 sec, Gemiddeld

Push Day 1

1 uur 17 min 32 sec, Gemiddeld

Dumbell Push A

46 min 8 sec, Gemiddeld

H-Push

14 min 42 sec, Intens

Push

3 min 29 sec, Gemiddeld

Push pt 1

43 min 55 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Basketball Agility/Strength Workout 1

36 min 27 sec, Intens

Push Hypertrophy

Hope you ate your Wheaties.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+